Планета Психология

Похоже, что диеты, которые прописывались медиками во всем мире людям, жаждущим похудеть, — каких тут диет только не было, — выходят из моды. А точнее, из употребления. И секрет здесь прост. Диета редко приносит устойчивый желаемый результат. Да, за время диеты люди сбрасывают энное количество килограммов, но, вернувшись к обычному режиму питания, снова очень быстро набирают вес, а то и перешагивают начальную черту… Вероятно, самое разумное — это питаться нормально, соблюдая несколько правил: умеренность, сокращение потребления жиров, животных белков, соли, сахара, крахмалистых продуктов, хлебобулочных изделий, картофеля и так далее. Сегодня мы называем 20 правил, которых предлагают придерживаться американцы, диетологи Техасского университета. Если что-то в советах ученых вам покажется смешным, давайте улыбнемся вместе.

1. Выбросьте из своего лексикона слово «избегать». Дайте себе разрешение при случае полакомиться чем-нибудь вкусненьким и полностью наслаждайтесь этой возможностью. Из вашей жизни должно уйти чувство компенсации за то, что во время диеты вам приходилось от многого отказываться. Теперь вы можете есть абсолютно все, но ради себя вы можете просто пропустить что-то.

2. Планируйте свою жизнь хотя бы на неделю вперед, всегда находя место для движения и возможности питаться как следует. Например, если у вас никак не получается в среду пойти в спортзал, постарайтесь обязательно выделить вечером полчаса для прогулки быстрым шагом.
читать полностью »

Что такое СИЛА ВОЛИ? Многие говорят: «Я не могу бросить курить, потому что у меня нет силы воли», или что то, в таком же духе. Силу воли, по – другому, можно назвать силой мысли. То есть это мысль, в которую мы вкладываем свою силу. Эту своеобразную силу можно развивать любыми способами. Главное, поставленную цель преодолеть – не оставив дело не законченным. Эта способность характеризуется исключительно психологическим фактором. Потому как люди обладающие волей в основном, являются психологически устойчивым народом. Так что ваши успехи в работе над собой зависят от вашего восприятия к этому миру. Ваш мысленный поток выдает вам многочисленный выброс информации, которую мозг обрабатывает, с бешеной скоростью. Научитесь отделять нужное, от ненужного, и трезво смотреть на окружающий вас мир. Обрести силу воли, значит сломать сознание. Если вы например задумали что то сделать, и уже даже есть наброски, как это будет выглядеть, то ваш план, должен быть приведен в действие и обязательно должен осуществиться до конца. Если ваша душа изначально загорелась, а потом этот огонь просто угас, не бросайте того чего вы затеяли, хотя бы не ради результата, который вы хотели извлечь, а ради того что бы преодолеть барьер, размещенный, в вашем закрепощенном уме. После таких действий состояние вялости и лени будет преодолено. читать полностью »

Итак, знакомимся! Вот только где, с кем и как? Вопрос, однако, риторический.
Прежде всего, не стоит отводить для этого конкретные места. Знакомьтесь где бы то ни было (в пределах разумного, конечно). Будьте всегда наготове! Но это никак не значит, что ярое желание познакомиться будет читаться у вас на лице. Нет, ни в коем случае! Просто будьте открыты и готовы для встречи. Выглядеть на отлично нужно не только внешне, но и внутренне. Не будем сейчас об этом. На эту тему есть очень много полезной и крайне необходимой информации.
И совсем неплохо встретиться не в ресторане-кафе, а в каком-то месте, где вам обоим будет легко и приятно. Где вы не будете чувствовать себя неловко. Возможно, это будет место, близкое к вашим интересам. И это вам будет совсем на руку!
С кем? Естественно, с человеком порядочным, интересным и т.д. и т.п. На ваше усмотрение. Но не стоит ставить заведомо слишком высокую планку. Хорошенько присмотритесь. Кто из нас идеален? Таков ли он на самом деле, как хочет показаться? Не всегда ограничивайтесь одним свиданием, т.к. существует такой тип мужчин, который на первом свидании, как говорится, ни бэ, ни мэ, ни кукареку. Однако на втором свидании он будет чувствовать себя более комфортно и это ему поможет раскрыться, проявить себя.
Да и вы не сидите сложа руки. Рассказывайте о себе, да и о нём не забывайте. Помните, что мужчина любит, когда он в центре внимания. Поэтому, если он застенчив, не стесняйтесь, помогите ему. Ведите беседу легко и непринуждённо. Постарайтесь избегать конкретных вопросов по поводу его финансового состояния. Мужчин это очень пугает, так как они думают, что у вас на него явно какие-то корыстные виды. Темы о работе, семье лучше исключить. Возможно, собеседник ещё не готов вас в них посвятить, так как семья – это святое, и рассказывать о ней первому встречному вряд ли уместно. Поэтому разговор лучше вести на нейтральные темы либо о интересах, предпочтениях. Но ни в коем случае не затрагивайте вероисповедание, национальность и тому подобное, т.е. те темы, на которых в каких бы то ни было обсуждениях наложено табу. читать полностью »

Строгие люди в белых халатах постановили, что клептомания – признак психической патологии. До середины XIX века в проблемы клептоманов не очень-то вникали: украл, пойман – значит, будешь наказан. Светило медицины Авиценна предложил анти-клепто-терапию: голод, тюрьма, ежедневная порка. В начале прошлого века ученые дружно решили, что клептомания – синдром, который может возникнуть при шизофрении, инфекционных или интоксикационных заболеваниях, травмах, опухолях мозга, эпилепсии, слабоумии, в начальном периоде прогрессивного паралича. Однако с появлением на сцене проницательного 3игмунда Фрейда выяснилось, что причины болезни лежат в несколько иной сфере – ну, вы понимаете. Как, впрочем, и все другие странности поведения.
Говорят, что клептомания – один из видов сексуальных перверсий, а процесс кражи увеличивает сексуальное возбуждение. Будто бы все происходит примерно так: заходит клептоман в магазин, а там… о-о-о… повсюду лежат они. беззащитные. притягательные, зовущие товары широкого потребления. «Ну сделай же это, наконец», – шепчет пластмассовая заколка для волос китайского производства. «Возьми меня, возьми», – вторит чайное ситечко из отдела кухонных принадлежностей. Как тут устоишь? читать полностью »

Что представляет из себя понятие «социальный образ», появившееся на стыке двух дисциплин – психологии и социологии? Довольно интересное исследование провела команда европейских ученых, попытавшаяся выяснить основные параметры наиболее популярных социальных образов современных мужчин и женщин. Начнём с самого простого – с мужского социального портрета. Нарисовать его нам помогли участники опроса, которые выбрали из предложенного списка наиболее приемлемые для них черты современного мужчины. Причём сделали они это дважды. Первый раз они отмечали те черты, которые свойственны им самим, а во второй – те, которые они хотели бы видеть в идеале мужчины и женщины.
Интереснее и полезнее увидеть социальное лицо мужчины в движении, важно получить динамическое изображение современного представителя “сильного пола”.
Мимика лица типичного современного мужчины стремительно меняется в направлении придания ему выражения делового, умного и сильного человека. А такие черты, как доброта и общительность, становятся менее предпочтительными в структуре его личности.
Но это – обобщенные данные по всей выборке. Они дают представление о картине в целом. Интерес же вызывают, как правило, детали. К тому же чаще всего именно детали скрывают в себе разгадку тех или иных общих цифр.
Здоровье и физическая сила. Их недостает мужчинам и, по мнению самих мужчин, и, по мнению их жен. Разница лишь в масштабах оценок. Реальная самооценка силы и здоровья мужчин в 2 раза превышает мнение женщин. Да и в идеале мужчина выглядит суперменом в глазах молодых мужей почти в 2 раза чаще, чем в глазах их жен. Причем жены здоровяков и сексуально активных мужей предпочитают мужскую силу и здоровье в 10 – 12 раз чаще, чем супруги добряков (среди первых и вторых 25 процентов и 20 процентов из выборки, среди третьих – только 2 процента). читать полностью »